راه های کسب آرامش در خانه

تکنیک های مختلف کسب آرامش خانگی میتواند برای افراد مختلف مناسب باشد.این مطلب خطاب به کسانی است که هر روز منزل را به قصد محیط کار ترک می کنند و غروب به خانه باز می گردند.هر کدام از ما در زندگی شیوه های مختلفی داریم.پس هر پیشنهادی که ارایه می شود برای یک شخص متعادل و با شیوه زندگی متوسط تصور و فرض میشود.ایده ها و تکنیک های پیش رو در جهت گره گشایی از استرس های روزمره هستند تا شانس و فرصت استراحت در رختخواب و بعد احساس آرامش و آمادگی برای یک خواب کامل را به ارمغان آورند.سکوتزمانی که افراد بعد از یک روز کاری سخت به خانه و خصوصا یک خانه خالی می رسنداغلب تمایل دارند تلویزیون و یا رادیو را روشن کنند.نگرش شما نسبت به این صداها چیست؟حقیقت اینجاست که اینکار نمیتواند بهترین آغاز برای رسیدن به آرامش خانگی باشد.در واقع این شروع پلی ارتباطی میان فشارهای بیرون از خانه به درون خانه ایجاد میکند.برای شناخت تفاوت میان دنیای بیرون و درون خانه سکوت خصوصا در دقایق اولیه ای که به خانه بازگشتید می تواند تاثیر عمده ای به جا بگذارد.پس تلاش کنید تا در برابر این تمایل مقاومت کنید.حمام یا دوش آرامبخشبا یک حمام آرامبخش بازمانده و بقایای یک روز کاری را بشویید و از بین ببرید.بعد چشماهیتان را ببندید تا برای یک آرامش خانگی آماده شوید.استراحت کنیدهنگامی که دوش گرفتید و خودتان را خشک کردید یک لباس راحت بپوشید.روی تختخواب به پشت دراز بکشید و آرام بگیرید.بعد چشم هایتان را ببندید و برای تمرکز آماده شوید اما نخوابید.یک نفس عمیق بکشید و بعد به جاهایی مثل یک ساحل استوایی یا شنا در دریا که آرامش را در آن می یابید فکر کنید.هیچ نیازی به انجام دراز مدت این تمرین نیست.(قابل توجه دوستان،من خودم بارها و بارها این تکنیک رو امتحان کردم و باید بگم که واقعا موثره و آرامبخش)از تلویزیون به عنوان یک زمینه صوتی استفاده نکنیدتماشای تلویزیون هیچ اشکالی ندارد خیلی هم می تواند آرامبخش باشد.اما روشن نگاه داشتن تلویزیون از همان لحظه ای که به خانه می رسید تا زمانی که به رختخواب می روید نه تنها ارتباطی به آرامش خانگی ندارد بلکه شاید کاملا برعکس هم شود.بهتر است برنامه ریزی کنید و تلویزیون را فقط برای آن زمان و برنامه هایی که واقعا دوست دارید ببینید روشن کنید.موسیقی گوش کنیدموسیقی تاثیر شگفت انگیزی در درمان دارد.وقتی به موسیقی گوش و روی آن تمرکز کردید از دشواریهای روزمره زندگی رهایی می یابید.هیچ فرقی نمیکند چه نوع موسیقی باشد.البته موسیقی کلاسیک بهترین است.نور کم و شمعوجود شمع در خانه می تواند بسیار آرامبخش باشد.ایده استفاده از شمع به علت کسب حس آرامش و تاثیر معنوی آن بسیار مفید است.شمع تنها جوی رمانتیک پدید نمی اورد بلکه فضای ایده آلی را هم برای کسب آرامش خانگی فراهم می کند.نور کم چراغ البته نه به اثر بخشی شمع ها،در کمک به آرامشتان موثر است.بوی خوشمواد و روغن های خوشبویی هستند که می توانند در آرامشتان تاثیر خوبی داشته باشد.واما............عبادت و اندیشه هدایت شدهاینو خودم اضافه میکنم تمام این متدها و روش ها زمانی میتونن موثر واقع بشن که معنی واقعی الا بذکر الله تطمئن القلوب  رو توی وجودمون حل و تو زندگیمون جاری کنیم.