پوکی استخوان

    پوکی استخوان را بیماری خاموش نیز می گویند.زیرا ضعیف شدن استخوانها علامت واضحی ندارد.اولین علامت واضح آن یک شکستگی دردناک است که با کوچکترین ضربه در مچ دست،استخوان ران یا استخوان فقرات اتفاق می افتد البته لازم به ذکر است که دلیل هر شکستگی پوکی استخوان نیست.  استفاده روزانه از آفتاب و خوردن ویتامین D این نیاز را تامین می کند این ویتامین که به عنوان ویتامین نورخورشید معروف است برای بدن بسیار ضروری  می باشد وقتی پوست در معرض نورخورشید (به جز خورشید زمستان در مدارهای شمالی) قرار می گیرد می تواند ویتامین D بسازد که موجب تسهیل جذب کلسیم و ساخت استخوان می شودهیچ بررسی علمی که کمبود ویتامین D را به عنوان علت مستقیم پوکی استخوان بشناسد وجود ندارد.امروزه ثابت شده است که کمبود ویتامین Dموجب نرمی استخوان در افراد بالغ می شود که همین امر موجب شکستگی هاست.ممکن است مصرف ویتامین D در درمان پوکی استخوان مفید باشد در یک بررسی پژوهشگرانه به 341 فرد سالمند(اغلب زنان بالای 75 ساله) تزریق سالانه دوزهای زیاد ویتامینD را به مدت پنج سال تجویز کردند .بررسی های انجام شده در غرب نشان داده اند که چهل در صد زنان و مردان مسن دچار شکستگی لگن به کمبود ویتامین D  مبتلا می باشد.   'برگرفته از اینترنت'